10/13，夜の講座が始まりました。

第１回目はストレッチです。ヨーガの基本はストレッチだそうです。

皆さん体の横を伸ばしています。

講師の先生の説明も上手で、分かりやすかったです。

ハードな態勢もありましたが、先生が何度もできなくても大丈夫ですと言っていたので一安心。

講師の遠藤先生。体幹が素晴らしいです。

太ももの裏側も伸ばします。

次回はヨーガを行う予定です！

講座の最後は正座をしてあいさつです。